[...] dwóch dywizji i myślę, że może to zrobić. Myślę, że może pokonać każdego.” Colby Covington jest martwym człowiekiem. Jest chodzącym trupem, zegar tyka, a on dostanie to, o co prosił w bardzo brutalny sposób. Kamaru Usman nie jest już tym samym zawodnikiem. Widzieliśmy, jak poprawiał się z każdą walką i to wszystko.” https://youtu.be/lQFDYCF6d9c
[...] zwyciężył pokonując Amerykanina przez jednogłośną decyzję. I podobnie, jak po UFC 245, Covington chce kolejnego rewanżu z mistrzem. Tym razem „Chaos” zamierza zrobić wszystko co tylko możliwe, aby odebrać pas „Nigeryjskiemu Koszmarowi”. Okazuje się, że Kamaru Usman jest otwarty na trylogię z Colbym Covingtonem o ile zostanie spełniony [...]
[...] wszystkim podglądającym, także tym z ukrycia. Marcie i Rudej za pomoc:-) PLUSY: Ten konkurs udowodnił mi, że się tak łatwo nie poddaję, jestem pewna, że dałam z siebie wszystko, co sprawia, że jestem pewniejsza siebie. Poprawiłam wytrzymałość, podciągam się ze zwisu, robię 12 pompek pod rząd (było 3 max), poprawiła mi się siła, jak i [...]
Hmmm z calym szacunkiem dla pana Bryla, ale mimo wszystko stawiam kazde pieniadze ze nie dal by rady rozlozyc dajmy na to Royca, ze juz nie wspomne o Ricksonie. No coz combat to combat, system, itp itd. to juz bylo walkowane miliony razy nie chce mi sie tego rozpisywac znow, ale moge sie zalozyc ze nie trenuje on nawet w polowie tyle co zawodowi [...]
[...] 10 x 12 kg - 13 x 9 kg Kocham regresje tutaj, poprostu cudowne. Za dużo ciężar wziołem na początku Podsumowanie: - Trening bardzo cięzki, to ten jeden po którym chciało się wszystko zwrócić - Na konice przy uginaniu sztangielki o kolano trzęsły mi się nogi - Do tej pory jest mi gorąco i tak dziwnie W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth [...]
[...] wypowiedź to żart z Twojej strony Moja matka ma za dużo na głowie, żeby jeszcze mi gotować, zmywać po mnie, etc. Poza tym mam 18 lat, więc jestem świadom, że muszę sobie sam wszystko robić, Ty najwyraźniej byś całe życie chciał siedzieć przy cycku u Mamusi i mieć podane wszystko na tacy Czego nie kumasz, że było koło północy a ja miałem jeszcze [...]
Peponent, mógłbyś mi może doradzić jak ruszyć górę i środek klatki? W wieku 17 czy tam 18 lat, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, wszystko mi rosło w takim tempie, którego już chyba nigdy nie zaznam. Choć człowiek nie miał zielonego pojęcia o treningu i diecie, to mimo wszystko jakimś cudem rósł. Rosła między innymi klata, powiedziałbym, że [...]
[...] nie jadłem bo się stresowałem wizytą u lekarza, więc do nadrobienia prawie 4k kcal }:-( Dobra więc byłem u gastrologa na 15, ci prywatni całkiem spoko są, nie p******ą żę wszystko przez suple }:-( Dobra więc co się dowiedziałem nie miałem żadnych gastro itd powiedział, że to zbędne, czyli powiedział że na 99% zespół jellita drażliwego, nie ma [...]
[...] sie o kregi szyjne, no i przez kregoslup schodza.mi.nogi nie rowno.jakby cos z biodrami ciezar lekki mysle 80 moglbym wlozyc, sam widzisz ze odrzucilem Mc, klasyczny przysiad czy wioslo sztanga bo tam spore klamoty bym bral a.sie boje.. nawet wyciskanue stojac odrzucilem, ale nie widze zeby na zle mi to poszlo robie z glowa teraz wszystko
[...] z cementem itp. Tzn większość czasu z tych 8 h to praca siedząca ale taka 1 h czy max 1.5 łącznie mocno intensywna. Oczywiście odpowiednia ilość snu jen kiedy chce itp wszystko dograne. Nawet cięższy dzień w takiej pracy nie odbija się na jakości treningu. Jakie jest wasze zdanie ? Może to wpłynąć jakoś negatywnie/ pozytywnie na progres ?
[...] ale tez nie miałem specjalnej ochoty na totalny syf. 2 razy zrobiłem lekkie fbw, do dyspozycji miałem tylko sztage+ 40 kg obciążenia i ławeczkę. Ogólnie po 4 dniach mimo wszystko padło trawienie i kibel 5x dziennie. Ogólnie wypocząłem, przede wszystkim psychicznie. Dzisiaj pierwszy trening po powrocie i poleciał push: Wl 150x4 130x10 Wl [...]
[...] (20:30) ale ja ciagle czuje jego kielbaske w moich ustach T.G (20:30) ****a ; / T.G (20:30) nie miales tak nigdy? 5246027 (20:30) o w**** 5246027 (20:31) T.G (20:31) ****a, ale to cieplo w sercu T.G (20:31) jak robilem mu dobrze moimi usteczkami T.G (20:31) o tak, to bylo to wszystko zwalam na te 4 bowce, ktore przed nie tak znowu danow obalilem
[...] zrezygnuję %-). MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e97321a924d407fa77902d5acb49ef9.png WARZYWA sałata ,ogórek ,kalafior ,cukinia NAPOJE mięta ,rumianek ,woda ,zielona ,melisa wszystko ok 4,5 litra Trening B. TRZECI TYDZIEŃ A. Martwy ciąg 46 kg*12/50 kg*12 +seria rozgrzewkowa nie nagrałam sobie ,na następny trening na pewno to zrobię :-)) B1. [...]
[...] za mozliwosc wziecia udzialu w konkursie .Nie bede rozkminiac ,czy dam rade ,czy nie .Jak Scarlet O Hara pomysle o tym jutro ....%-) A tak na powaznie to dam z siebie wszystko :-)) Treningi zaczynam od poniedzialku (tu w poniedzialek jest normalny ,roboczy dzien).Wpiske najprawdopodobniej dam rade zrobic dopiero we wtorek . Maxy [...]
właśnie wróciłam od lek.med. naturalnej. wg niego wszystkie moje problemy są spowodowane tym, że brałam piguły i to jeszcze tak długo, i że wszystko da się naprawić dietą i ziołami...więc próbujemy :-) trochę sobie podyskutowałam z Panem na temat różnych rzeczy (zaleca zero mięsa i zero ryb) i doszliśmy do porozumienia, że skoro ćwiczę, to mogę [...]
leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]
leyus dobrze prawi wszystko zalezy od sekcji ,chodzilem na bjj do klubu gdzie 1.5h to byla rozgrzewka i istny boot camp (burpees ,stacje itp ogolnie przejeabne %-)) a samego sparingu to kto jak chcial 2-3 rundy i do domu . Przenioslem sie na inna sekcje do mojego miasta i bylo w miare zrownowazone pol na pol 30/30/30 min [...]
Kamaru Usman kontra...?
